マイルーティーン管理栄養士が考案した、とっておきの“SOU＋YOUアレンジレシピ”。おいしく手軽に、しっかり栄養を摂れる工夫をぎゅっと詰め込みました。毎日の食事やトレーニング後の一杯に、気分が上がるひと皿をどうぞ。
🍲 SOU＋YOU コンソメスープ風味レシピ
トマトの酸味とベーコンの旨みが絶妙にマッチ。
電子レンジだけで作れるお手軽ポトフは、朝の代謝アップにもぴったり。
たんぱく質も炭水化物も一杯でバランスよく摂れる、食べるスープです。
作り方
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器にトマト缶、カレー・シチューの具、ちぎったベーコンを入れ、電子レンジ600Wで1分加熱する。
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コンソメスープの素をお湯で溶く。
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温めた具材にスープを注ぎ、軽く混ぜて完成。
レシピを教えてくれた人
マイルーティーン公認管理栄養士・サポートアスリート加藤潤也
ポイント：ポトフを電子レンジだけで簡単に。タンパク質だけでなく、じゃがいもで炭水化物も摂れ、バランスよい一品。トマトを加えることで程よい酸味と、リコピンによる脂肪燃焼効果も期待でき、朝から代謝を上げる一品に。
レシピ考案：管理栄養士・加藤潤也氏
「トマトポトフ」
栄養成分（1人分）
- エネルギー 218kcal
- タンパク質 24.2g
- 脂質 2.1g
- 炭水化物 28.3g
- 塩分 3g
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