マイルーティーン管理栄養士が考案した、とっておきの“SOU＋YOUアレンジレシピ”。おいしく手軽に、しっかり栄養を摂れる工夫をぎゅっと詰め込みました。毎日の食事やトレーニング後の一杯に、気分が上がるひと皿をどうぞ。
🍲 SOU＋YOU コーンスープ風味レシピ
ふわとろ卵とコーンのやさしい甘さが絶妙な、万能たんぱくレシピ。スープのコクで満足感がありながら、脂質は控えめ。朝のタンパク質チャージにぴったりの“最強の一品”です。
作り方
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フライパンにスープ粉末、コーン、お湯を入れ、軽く煮立たせながら混ぜる。
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溶き卵を加え、半熟状になるまで火を通す。
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器に盛り、ブラックペッパーをふる。
レシピを教えてくれた人
マイルーティーン公認管理栄養士・サポートアスリート加藤潤也
ポイント：卵だけではタンパク質が足りず、卵だけでタンパク質を補おうとすると
脂質がオーバーしてしまうが、それを解決できるのがこのメニュー。高たんぱくで、低脂質、炭水化物も摂れて、ほぼすべてビタミン類も入ったお手軽最強メニューです。
レシピ考案：管理栄養士・加藤潤也氏
「コーンスクランブルエッグ」
栄養成分（1人分）
- エネルギー 276Kcal
- タンパク質 28.8g
- 脂質 7.3g
- 炭水化物 26.3g
- 塩分 1.8g
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