かぼちゃキーマカレー

朝から元気！完熟かぼちゃで作る高たんぱくキーマカレー風レシピ

完熟かぼちゃの甘みとスパイスが調和した、やさしいキーマカレー風。朝でも食べやすく、しっかりたんぱく質とエネルギーを補給できます。一日のスタートを後押ししてくれる、満足感のあるメニューです。

材料（1人分）

• ・SOU＋YOU 完熟かぼちゃ風味 … 1食（40g）
• ・白米 … 60g
• ・鶏ひき肉 … 50g
• ・カレー粉 … 小さじ1
• ・塩・コショウ … 少々
• ・酒 … 少々
• ・お湯 … 100ml

作り方

1. ひき肉に調味料（酒・塩・コショウ）をかけ、電子レンジで加熱します。
2. スープ粉末とカレー粉をお湯で溶き、加熱したひき肉と合わせます。
3. ご飯にかけて完成です。

栄養成分（1人分）

レシピを教えてくれた人
マイルーティーン公認管理栄養士・サポートアスリート 加藤潤也

ポイント：カレー粉に含まれるスパイスで血流を促し、代謝を高める効果が期待できます。朝から元気にスタートしたい日におすすめのメニューです。