マイルーティーン管理栄養士が考案した、とっておきの“SOU＋YOUアレンジレシピ”。おいしく手軽に、しっかり栄養を摂れる工夫をぎゅっと詰め込みました。毎日の食事やトレーニング後の一杯に、気分が上がるひと皿をどうぞ。
ミキサー不要！コンソメスープで作る爽やかガスパチョ風レシピ
トマトの酸味が爽やかな、冷たいコンソメスープ。野菜を刻むだけで簡単に作れます。さっぱりとした口当たりで、忙しい朝や食欲がない時にもぴったりの一品です。
TIME
3分
PROTEIN
22.7g
ENERGY
191kcal
材料（1人分）
- ・SOU＋YOU コンソメスープ風味 … 1食
- ・トマト缶 … 100g
- ・水 … 100ml
- ・きゅうり … 20g
- ・パプリカ … 20g
- ・オリーブオイル … 小さじ1/2
作り方
- 器にトマト缶、スープ粉末、水を入れ、よく混ぜ合わせます。
- きゅうりとパプリカを細かく刻みます。
- すべてを合わせ、仕上げにオリーブオイルをかければ完成です。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 191kcal |
|---|---|
| タンパク質 | 22.7g |
| 脂質 | 2.7g |
| 炭水化物 | 20.5g |
| 塩分 | 2.4g |
レシピを教えてくれた人
マイルーティーン公認管理栄養士・サポートアスリート 加藤潤也
ポイント：ミキサー不要で手軽。さっぱり飲みやすいスープです。ビタミン豊富な野菜が摂れるため、美肌やむくみ対策を意識したい方にも特におすすめです。
「SOU＋YOUスーププロテイン」
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