ガスパチョ素麵

 マイルーティーン管理栄養士が考案した、とっておきの“SOU+YOUアレンジレシピ”。おいしく手軽に、しっかり栄養を摂れる工夫をぎゅっと詰め込みました。毎日の食事やトレーニング後の一杯に、気分が上がるひと皿をどうぞ。

暑い日にも!スープで作るさっぱりガスパチョ素麵

トマトの酸味が爽やかな、ガスパチョ素麵。スープに麺を入れるだけで簡単に作れます。さっぱりとした口当たりが暑い日でも食欲をそそります。

TIME
4分
PROTEIN
30.9g
ENERGY
287kcal

材料(1人分)

  • ・SOU+YOU ガスパチョ風味 … 1食
  • ・ゆで卵 … 1個
  • ・水 … 120ml
  • ・素麵 … 半束

作り方

  1. 素麵を1分半程度茹でます。茹でている間にゆで卵の殻をむきます。
  2. プロテインスープを水で溶きます。
  3. プロテインスープに素麺を絡め、ゆで卵を盛り付けて完成です。

栄養成分(1人分)

エネルギー287kcal
タンパク質30.9g
脂質6.3g
炭水化物30.4g
塩分1.9g
https://www.myroutine.jp/wp-content/uploads/2025/11/Mr_Kato.png

レシピを教えてくれた人
マイルーティーン公認管理栄養士・サポートアスリート 加藤潤也

ポイント:暑い日や食欲が落ちやすい時にも食べやすい、さっぱりとした一品。トマトの酸味が素麺によく合い、ゆで卵を加えることで、たんぱく質もしっかり補えます。忙しい日のランチにもおすすめです。

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