マイルーティーン管理栄養士が考案した、とっておきの“SOU＋YOUアレンジレシピ”。おいしく手軽に、しっかり栄養を摂れる工夫をぎゅっと詰め込みました。毎日の食事やトレーニング後の一杯に、気分が上がるひと皿をどうぞ。
デリ風アレンジ！完熟かぼちゃで作る高たんぱくかぼちゃサラダ
完熟かぼちゃの甘みを活かした、デリ風サラダアレンジ。ナッツとレーズンの食感がアクセントになり、満足感のある仕上がりです。主菜にもデザートにも使える万能メニューです。
TIME
2分
PROTEIN
23.2g
ENERGY
244kcal
材料（1人分）
- ・SOU＋YOU 完熟かぼちゃ風味 … 1食（40g）
- ・千切りキャベツ … 50g
- ・ミックスナッツ … 10粒
- ・レーズン … 10粒
- ・水 … 100ml
作り方
- キャベツを皿に盛ります。
- 器でスープ粉末を水で溶きます。
- キャベツにスープをかけ、ナッツとレーズンをのせれば完成です。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 244kcal |
|---|---|
| タンパク質 | 23.2g |
| 脂質 | 6.8g |
| 炭水化物 | 24.8g |
| 塩分 | 1.5g |
レシピを教えてくれた人
マイルーティーン公認管理栄養士・サポートアスリート 加藤潤也
ポイント：甘じょっぱい味わいで満足感も十分。簡単なのに見た目も華やかな、栄養バランスの取れた一品です。
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