コンポタクラムチャウダー

 マイルーティーン管理栄養士が考案した、とっておきの“SOU＋YOUアレンジレシピ”。おいしく手軽に、しっかり栄養を摂れる工夫をぎゅっと詰め込みました。毎日の食事やトレーニング後の一杯に、気分が上がるひと皿をどうぞ。

🍲 SOU＋YOU コーンスープ風味レシピ

クリーミーなコーンスープに、シーフードのうま味が溶け込んだ贅沢な一杯。
手軽なのに本格派、朝から体を温めて代謝を高めたい方におすすめです。
低脂質・高たんぱくで、バランスよく栄養を摂れる優秀スープ。

作り方

1. シーフードMIXを解凍またはレンジで温める。

2. 牛乳をレンジで温める。

3. 器にスープの素とニンニクを入れ、お湯70mlを注いで混ぜる。

4. シーフードと牛乳を加え混ぜ、粉チーズ・コショウをふる。

レシピを教えてくれた人
マイルーティーン公認管理栄養士・サポートアスリート加藤潤也

ポイント：朝から低脂質で高タンパクなシーフードを手軽に摂れる一品。ミネラルも豊富で、暖かいスープで1日の代謝を上げること間違いなしの一品。

レシピ考案：管理栄養士・加藤潤也氏
「コンポタクラムチャウダー」

栄養成分（1人分）

• エネルギー　　265Kcal
• タンパク質　 32.8g
• 脂質 7.5g
• 炭水化物 20g
• 塩分 2.6g

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