マイルーティーン管理栄養士が考案した、とっておきの“SOU＋YOUアレンジレシピ”。おいしく手軽に、しっかり栄養を摂れる工夫をぎゅっと詰め込みました。毎日の食事やトレーニング後の一杯に、気分が上がるひと皿をどうぞ。
脂質0.9gの本格派！みそ汁風味で作るピリ辛低脂質ラーメン風レシピ
ピリッと辛い豆板醤が効いた、代謝を高める味噌ラーメン風スープ。高たんぱく・低脂質で、ダイエット中でも罪悪感なく食べられる本格的な味わいです。朝からしっかりエネルギーをチャージしたい時にぴったりな一皿です。
TIME
3分
PROTEIN
25g
ENERGY
241kcal
材料（1人分）
- ・SOU＋YOU みそ汁風味 … 1食（40g）
- ・もやし … 50g
- ・にら … 20g
- ・豆板醤 … 小さじ1/2
- ・焼きそば麺 … 1/3袋
- ・お湯 … 170ml
作り方
- 器にもやし、カットしたにら、焼きそば麺を入れ、電子レンジ600Wで1分加熱します。
- 別の器で豆板醤とスープ粉末をお湯で溶かします。
- 具材の器にスープを注ぎ、麺をほぐしながら混ぜ合わせれば完成です。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 241kcal |
|---|---|
| タンパク質 | 25.0g |
| 脂質 | 0.9g |
| 炭水化物 | 33.8g |
| 塩分 | 3.4g |
レシピを教えてくれた人
マイルーティーン公認管理栄養士・サポートアスリート 加藤潤也
ポイント：高たんぱく・低脂質で、ダイエット中や筋トレ中にも楽しめる本格ラーメン風メニューです。まろやかな味噌と豆板醤の刺激が見事にマッチ。豆板醤に含まれるカプサイシン効果で、朝からしっかり代謝を上げていきましょう！
※画像はすべてイメージです。
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