コンソメチーズポテト

レンジでホクホク！コンソメスープで作る高たんぱくチーズポテトレシピ

チーズとコンソメの香ばしさが食欲をそそる、ほくほくポテトレシピ。カルシウム・たんぱく質・炭水化物をバランスよく補える、手軽な一皿です。レンジ調理で忙しい朝のエネルギーチャージにもおすすめです。

材料（1人分）

• ・SOU＋YOU コンソメスープ風味 … 1食（40g）
• ・ゆでじゃがいも … 120g
• ・粉チーズ … 大さじ2
• ・ブラックペッパー … 適量
• ・お湯 … 70ml

作り方

1. じゃがいもを食べやすい大きさに切り、器に入れてスープ粉末の1/3を全体にまぶします。
2. 電子レンジ600Wで1分加熱します。
3. 残りのスープ粉末を別の器でお湯と混ぜて溶き、じゃがいもに注ぎます。
4. 仕上げに粉チーズとブラックペッパーをかければ完成です。

栄養成分（1人分）

レシピを教えてくれた人
マイルーティーン公認管理栄養士・サポートアスリート 加藤潤也

ポイント：じゃがいもでしっかり炭水化物を摂りつつ、粉チーズとスーププロテインでタンパク質とカルシウムも強化。レンジだけでパッと作れるので、トレーニング前のエネルギー補給や忙しい朝に最適な栄養満点メニューです。