マイルーティーン管理栄養士が考案した、とっておきの“SOU＋YOU プロテインスープ アレンジレシピ”。おいしく手軽に、しっかり栄養を摂れる工夫をぎゅっと詰め込みました。毎日の食事やトレーニング後の一杯に、気分が上がるひと皿をどうぞ。
暑い日のリカバリーに！みそ汁風味で作るさっぱり冷や汁レシピ
味噌のコクとごまの香ばしさが広がる、さっぱりとした冷製スープ。食欲がない時でも食べやすく、たんぱく質と塩分を同時に補給できます。運動後や暑い日のリカバリーメニューにもおすすめです。
TIME
3分
PROTEIN
29.0g
ENERGY
253kcal
材料（1人分）
- ・SOU＋YOU みそ汁風味 … 1食（40g）
- ・豆腐 … 100g
- ・きゅうり … 20g
- ・しょうがチューブ … 小さじ1/2
- ・すりごま … 大さじ1
- ・水 … 120ml
作り方
- 豆腐ときゅうりを食べやすく切ります。
- 器でスープ粉末を水で溶きます。
- 具材とスープを合わせ、しょうがとすりごまを加えれば完成です。
栄養成分（1人分）
| エネルギー | 253kcal |
|---|---|
| タンパク質 | 29.0g |
| 脂質 | 8.2g |
| 炭水化物 | 17.5g |
| 塩分 | 2.8g |
レシピを教えてくれた人
マイルーティーン公認管理栄養士・サポートアスリート 加藤潤也
ポイント：さっぱりしながらもしっかり栄養補給できる一品。暑い季節や、たくさん汗をかいた運動後に特に活用していただきたいメニューです。
「SOU＋YOUスーププロテイン」
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＜みそ汁風味＞
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