SOU+YOUレシピ

マイルーティーンは、より充実した毎⽇が過ごせるよう応援するブランドです。
理想の体作りを目指している方や、健康を意識している方のための情報など、
様々なコンテンツをアップデートしています。マイルーティーンは、より充実した毎⽇が過ごせるよう応援するブランドです。理想の体作りを目指している方や、健康を意識している方のための情報など、
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コンポタチーズ餅

とろ〜り溶けたチーズとお餅のもちもち食感がクセになる一品。コーンポタージュの甘みが全体を包み込み、満足感の高い味わいに。軽食やおやつ感覚で、

コンポタキャベツ炒め

コーンポタージュのやさしい甘みと、キャベツのシャキシャキ食感が相性抜群。スーププロテインを使うことで、炒め物でもしっかりたんぱく質を補給でき

お雑煮風

おもちのもっちり食感が楽しい、冬の朝にぴったりな一品。脂質は驚きの0.5g、高たんぱくで腹持ちも抜群。お湯を注いでチンするだけで完成する、忙

肉吸い風

豚肉と豆腐、きのこの旨みがひとつに溶け合う、滋味あふれる和風スープ。たんぱく質をしっかり摂りたい日の朝にぴったり。電子レンジで手軽に作れる、

コーンスクランブルエッグ

ふわとろ卵とコーンのやさしい甘さが絶妙な、万能たんぱくレシピ。スープのコクで満足感がありながら、脂質は控えめ。朝のタンパク質チャージにぴった

かぼちゃフレンチトースト

スープでつくる新感覚フレンチトースト。ほっくりしたかぼちゃの甘みとバターの香りが広がり、朝から気分も上がります。炭水化物とたんぱく質がしっか

ビスク風味噌スープ

味噌とトマト、エビの旨みが重なり合う、まるでビスクのような濃厚スープ。豆腐でまろやかさをプラスし、良質なたんぱく質をしっかり摂取。美容と健康

ピリ辛ラーメン

ピリッと辛い豆板醤が効いた、代謝を高める味噌ラーメン風スープ。高たんぱく・低脂質で、ダイエット中でも罪悪感なく食べられる本格ラーメン風の一品

コンソメチーズポテト

チーズとコンソメの香ばしさが食欲をそそる、ほくほくポテトレシピ。カルシウム・たんぱく質・炭水化物をバランスよく補える、手軽な一皿。レンジ調理

トマトポトフ

トマトの酸味とベーコンの旨みが絶妙にマッチ。電子レンジだけで作れるお手軽ポトフは、朝の代謝アップにもぴったり。たんぱく質も炭水化物も一杯でバ

パンプキンリゾット

とろりとした口あたりとチーズのコクが楽しめる、濃厚パンプキンリゾット。脂質ひかえめで満足感たっぷり、夜遅めの食事にもおすすめです。おしゃれな

かぼちゃ蒸しパン

ほっこり甘い香りに包まれる、ふわふわの高たんぱく蒸しパン。レンジで2分半、デザート感覚で栄養補給ができます。小腹満たしにもぴったりな、罪悪感

オニオングラタン風スープ

じっくり炒めた玉ねぎの甘みと、チーズのコクが溶け合う一品。パンを添えれば、まるでカフェメニューのような仕上がりに。手軽に作れるのに栄養満点な

もやしカルボナーラ風

もやしを主役にしたヘルシーカルボナーラ。牛乳と卵でたんぱく質をしっかり摂りながら、ボリュームも満点。罪悪感なくクリーミーな味わいを楽しめる、

豚骨風味噌汁にゅうめん

味噌×牛乳のコクがクセになる“とんこつ風”アレンジ。ダイエット中でも罪悪感ゼロで楽しめる、満足系スープ麺です。カルシウム補給も叶う、ヘルシー

味噌香るおじや

やさしい味噌の香りと卵のとろみが絶妙な、おじや風スープ。食欲がないときでも、消化にやさしく栄養がしっかり摂れます。一杯で心もカラダもほっと落

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