SOU+YOUレシピ

マイルーティーンは、より充実した毎⽇が過ごせるよう応援するブランドです。
理想の体作りを目指している方や、健康を意識している方のための情報など、
様々なコンテンツをアップデートしています。マイルーティーンは、より充実した毎⽇が過ごせるよう応援するブランドです。理想の体作りを目指している方や、健康を意識している方のための情報など、
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コンソメチーズポテト

チーズとコンソメの香ばしさが食欲をそそる、ほくほくポテトレシピ。カルシウム・たんぱく質・炭水化物をバランスよく補える、手軽な一皿。レンジ調理

トマトポトフ

トマトの酸味とベーコンの旨みが絶妙にマッチ。電子レンジだけで作れるお手軽ポトフは、朝の代謝アップにもぴったり。たんぱく質も炭水化物も一杯でバ

パンプキンリゾット

とろりとした口あたりとチーズのコクが楽しめる、濃厚パンプキンリゾット。脂質ひかえめで満足感たっぷり、夜遅めの食事にもおすすめです。おしゃれな

かぼちゃ蒸しパン

ほっこり甘い香りに包まれる、ふわふわの高たんぱく蒸しパン。レンジで2分半、デザート感覚で栄養補給ができます。小腹満たしにもぴったりな、罪悪感

オニオングラタン風スープ

じっくり炒めた玉ねぎの甘みと、チーズのコクが溶け合う一品。パンを添えれば、まるでカフェメニューのような仕上がりに。手軽に作れるのに栄養満点な

もやしカルボナーラ風

もやしを主役にしたヘルシーカルボナーラ。牛乳と卵でたんぱく質をしっかり摂りながら、ボリュームも満点。罪悪感なくクリーミーな味わいを楽しめる、

豚骨風味噌汁にゅうめん

味噌×牛乳のコクがクセになる“とんこつ風”アレンジ。ダイエット中でも罪悪感ゼロで楽しめる、満足系スープ麺です。カルシウム補給も叶う、ヘルシー

味噌香るおじや

やさしい味噌の香りと卵のとろみが絶妙な、おじや風スープ。食欲がないときでも、消化にやさしく栄養がしっかり摂れます。一杯で心もカラダもほっと落

釜玉うどん

だしの香りが際立つ和風きのこスープで、いつものうどんをグレードアップ。卵を絡めてまろやかに仕上げた一皿は、エネルギー補給にも最適。ランチにも

豆腐入り茶碗蒸し

ふわっと香るだしの香りと、とろける口あたり。卵・豆腐・海老の3種のたんぱく質が詰まった贅沢茶碗蒸しです。電子レンジで5分以内、ほっとする味わ

コンポタクラムチャウダー

クリーミーなコーンスープに、シーフードのうま味が溶け込んだ贅沢な一杯。手軽なのに本格派、朝から体を温めて代謝を高めたい方におすすめです。低脂

コンポタチーズフォンデュ

普通の食パンとスープだけだとタンパク質が足りない。それを補うことができ、オシャレかつ満足感のあるメニュー。チーズでカルシウム不足も解消

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