鶏むねの漬けだれ無限キャベもやし 

鶏むねの漬けだれ無限キャベもやし    

作り方

1. 鶏むね肉は皮を取り、一口大にカットする 
2. ①と材料全てをポリ袋に入れ、全体が馴染むように揉み込み、漬けておく
3. フライパンに②を出し、火にかけ、鶏肉に火が通ったら完成  

レシピを教えてくれた人
マイルーティーン公認管理栄養士・サポートアスリート加藤潤也

ポイント
火の通り具合は鶏肉を基準にする。野菜から水分が出てくるので、最後は強火で水分を飛ばす。ヘルシーなお酒のおつまみとしてもオススメです！

管理栄養士・加藤潤也作
「鶏むねの漬けだれ無限キャベもやし  」

栄養成分（1人分）

・エネルギー 216cal
・タンパク質 27.8g
・脂質 5.2g
・炭水化物 17.3g
・塩分 2.9g

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