かぼちゃ蒸しパン

レンジで2分半！かぼちゃスープで作るふわふわ高たんぱく蒸しパン

ほっこり甘い香りに包まれる、ふわふわの高たんぱく蒸しパン。電子レンジで2分半加熱するだけで、デザート感覚で栄養補給ができます。小腹満たしにもぴったりな、罪悪感ゼロのおやつレシピです。

材料（1人分）

• ・SOU＋YOU 完熟かぼちゃ風味 … 1食（40g）
• ・ホットケーキミックス … 20g
• ・卵 … 1個
• ・豆乳 … 100ml
• ・はちみつ … 小さじ1

作り方

1. ボウルに全ての材料を入れ、ダマがなくなるまでよく混ぜ合わせます。
2. 耐熱容器に生地を流し込み、電子レンジ600Wで2分30秒加熱すれば完成です。

栄養成分（1人分）

レシピを教えてくれた人
マイルーティーン公認管理栄養士・サポートアスリート 加藤潤也

ポイント：スイーツ感覚で食べられるのに、タンパク質が30g以上も摂れる「最強の間食」です。ホットケーキミックスの量を控えめにし、スーププロテインで風味と栄養を補うことで、脂質も10g以下に抑えました。忙しい日の朝食代わりにもおすすめです。